Treino de hoje

Hipertrofia ABC · Personal: Rafael

A · PeitoB · CostasC · Pernas

5 de 13 séries

Supino na máquina

Peito  4× 8-10 · descanso 90s

Carga (kg)
1
2
3
4

Crucifixo na máquina

Peito  3× 12 · descanso 60s

Carga (kg)
1
2
3
🏋️Treino🗓️Aulas📈Evolução💳Financeiro